Gosiu, wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy. Ja tez nie monogamiczna, jak de javu, ale chyba wlasnie zbyt szybko wybralam, to moze jestem, ale od niedawna :-D ale w tych czasach to naprawde podziwia sie malzenstwa i zwiazki z takim stazem. A propos slodyczy, zrobilam ciasto fasolowe ale mi nie smakuje, uch ....
[...] i mostki biodrowe, łażę szybko i trzymam się prosto. Kolega zaprosił mnie na grupę z met. Feldenkraisa nie ma to z siłowym nic wspólnego, ale brzmi fajnie dla takich jak ja i poprawia świadomość ciała. Super, tylko gdzie to wszystko wcisnąć! Wiosna idzie, w głowie robię sobie wyłom, żeby spróbować biegania, którego szczerze nienawidzę...
daj fotke, bo z tego co pamietam to moja mama jak pracowała w cukierni to przynosiła białko w proszku i żółtko też było, ale to używają do wyrobów zeby tak szybko sie nie psuły jak ciastka z jajek prawdziwych, i pewnie jest słabo tolerowane przez ogranizm
u mnie wiekszosc iroli cwiczy tym krossfitem, to wlasnie jakies podciagania pozniej military press i jakies przysiady, a wszystko w takim tempie jak by im sie srac chcialo, ja bez pompki mam w udzie ponad 70 i spokojnie jeansy kupuje tylko trzeba wiedziec gdzie, a jak sie nie wie to zawsze mordexy albo inne dresy mozna kupic. masz, to jest jeden z [...]
[...] do historii boksu, a on sam widzi że nadchodzą świetni prospekci w wadze ciężkiej, którym nie podoła. Walka z Adamem Kownackim była by dramatem dla niego, taki puncher jak Kownacki z mocną szczęką, idzie do przodu jak czołg, bije mocno, Fury na wstecznym z swoją szklaną szczęką, szybko by mu zgasło światło... On nie przystąpi do walki z [...]
[...] Wstałem mono+carbo, później pyszne śniadanko: płatki owsiane, do tego twaróg i oliwa z oliwek. Troche poczułem się jak w szkole jedząc na drugi posiłek ryż pierś i warzywa ale smacznie było =========================================================== Dzień wolny od treningów więc trzeba [...]
[...] sztangi leżąc 38kilo 2serie Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 38kilo 2serie Brzuch dzisiaj odpuściłem już byłem zbyt styrany treningiem, chciałem dać jak najwięcej z siebie mimo tego zmęczenia. ===================================================================== No ale ogólnie trening zaliczam do udanych w miarę szybko [...]
[...] tutaj prezentować. Jeśli to istotne, to jutro wpiszę, a niech tam Co do zdjęć, to na razie nie mam dostępu do porządnego aparatu. Dysponuję jedynie takim w telefonie, ale jakość zdjęć nie byłaby porywająca. Jak już będę mogła, to wrzucę, ale nie ukrywam, że jest to dla mnie strasznie krępujące... Dzisiaj znowu były wygibasy na piłce z [...]
A mam mieszać tak "na wyczucie", czy ustalić sobie konkretnej długości odcinki szybsze i wolne? Najpierw sprawdź jak Ci to będzie szło, zmieniaj tak, żeby zrobić 20min i ma to być intensywne. Możesz próbować od 2min szybko/wolno. Ale ciężar sobie zwiększaj co serię, nie rób wszystkich tym samym.
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od kilku lat tylko odżywki 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko mogę iść w górę jak i w dół z wagą w zależności od diety 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] Szczególnie ciężko łączy się siłowe wiosło jednorącz (lub oburącz) z martwym ciągiem (ze względu na dużą pracę prostowników w trakcie wiosłowania). Zmęczone prostowniki szybko odmówią współpracy przy kolejnym ćwiczeniu. Natomiast w odwrotnej kolejności osiągi w martwym ciągu mogą być o wiele słabsze. Może warto coś zmienić jak sądzisz?
duzo zalezy od masy przeciwnika , jego techniki i szybkosci - prawda taka a jak juz mamy porownywac jakies takie starcia to wyobraz sobie bruca lee w walce z Le Bannerem albo Pudzianem (z tego co wiem to cwiczy karate) mysle ze moglo by sie skonczyc tylko jednym wynikiem (drobny przeszczep ciala dla bruca ;]sorry dla kazdego fana) dodam ze w ufc [...]
[...] podwieszone tematy o diecie, pozniej ja wypisz. jesli masz taka wage to ustalenie samej diety powinno Ci pomoc na poczatek, jesli masz zamiar plywac i uzywac rowerku to redukcja powinna byc widoczna bardzo szybko. a i btw. jak ustalasz sobie diete to nie zapomnij o zdrowych tluszczach. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-30 00:46:09
komentarz do zdjęć nie podoba mi się: 1. wiadomo: brzuch od zawsze zalany, otłuszczony od niedawna z celulitem choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, [...]
miss - dzieki, fajnie słyszeć Rasper - j/w. ale mam nadzieje, że następne 10 miesiecy bedzie duzo bardziej owocne, jako że juz conieco wiem na temat BB.. Wuchta - fajnie, że się wypowiedziałeś. cieszę się, że widać zmianę, ale docelowo chcę wazyc ~80kg, więc droga przede mną długa i kręta. jeszcze raz dzięki za opinie, są dla mnie motywacją do [...]
****aaa ja mam doła bylem dzisiaj na silce robilem klate i tak najpierw wyciskanie plasko, skos dol, poszedlem na rozpietki na maszynie i przy 8 powtorzeniu jak mi nie ***.lo w barku to hooj, bol i pieczenie, troche poruszalem tam reka i poczekalem, myslalem ze pozniej bedzie git, ale za ***a, teraz mnie na******la reka w barku jak jaks ruszam tak [...]
Siema detektywie, hehe winko atoma to ja bralem dawniej, nie wiem jak obecnie, kiedys kosilo super bylem zadowolony, ale w ug sie wszystko szybko zmienia, co bylo kiedys super dzis moze byc niedobre, choc mowie nie mam pojecia jak atom na dzien dzisiejszy, osobiscie bym celowal w cos bardziej swiezego na rynku,pozdrawiam.
BIOSIRA T.ENAN z Propem Hubei - bezboleśnie pozytywnie zaskoczony, kopie elegancko, T.Enan Malay Tiger także bezbolesny kopie tak samo jak Biosira tj nie widze różnicy w działaniu. Susta MT prawie udo urwało odpuszczam stafik narazie ;). Metka MT szybko zryła bebechy, jak działa ciezko powiedziec bo lecą inne rzeczy do tego od dłuższego czasu. [...]
[...] nowych zawodników. Mowa o Andre Barreto i Pawle Kryszałowiczu, którzy pozyskani zostali w ostatniej chwili, a dzisiaj w hotelu Holiday Inn zostali oficjalnie zaprezentowani jako piłkarze Wisły. Bohaterowie dzisiejszej konferencji spóźnili się blisko pół godziny. Spotkanie z dziennikarzami rozpoczął rzecznik Wisły Jerzy Jurczyński i już na [...]
[...] (siad japoński - podwinięte palce) 50 cięć shomen uchi w kucając Używam bokkuto, które waży około 700gram. Wszystko hantlami 10kg pompki: 8/9/7/7/15/ wiosło: 12/12/8 /- to jako superseria pierwsze dwie serie pompek wykonywałem jako rozgrzewkę szrugsy: 12/12/8 / Francuz: 12/12/8 / biceps: 12/12/8 /- superseria około 30 sek pomiędzy seriami. [...]
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
